In der Welt des Krafttrainings und Gewichthebens liegt der Fokus oft auf schweren Gewichten, Langhanteln und komplexen Maschinen. Obwohl diese Hilfsmittel zweifellos effektiv für den Muskel- und Kraftaufbau sind, sind sie nicht der einzige Weg, um Ihre Fitnessziele zu erreichen. Eigengewichts
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